Für Selbstständige mit ADHS

Das Problem war nie deine Disziplin.

Beyond Discipline ist das Coaching für Selbstständige mit ADHS, die wirklich etwas aufbauen wollen – und dabei aufhören wollen, sich selbst fertigzumachen.

Ein Ziel, das dich wirklich zieht. Du weißt, wohin du willst – und was heute dran ist.
Ergebnisse statt Stunden. Du nutzt deine Energiemomente, statt alles auf einmal zu versuchen.
Struktur ohne Zwang. So viel wie nötig, so wenig wie möglich – und eine schlechte Woche ist kein Drama mehr.

Kostenloses Erstgespräch buchen Kostenlos und unverbindlich – 30 Minuten, in denen wir schauen, ob es passt.

„Das wurde fast komplett bei mir gelöst, also dieser Zeitdruck, den ich fast immer verspürt habe und der schlimmer wurde, wenn ich etwas nicht Produktives gemacht habe.“Luca H.

Porträt von Michael vor einer Holzwand, lächelnd, die Hände vor dem Körper gefaltet

Kommt dir das bekannt vor?

Erkennst du dich wieder?

Abends wieder dieser Gedanke: Heute hab ich schon wieder nichts geschafft. Morgen fang ich an. Und morgen ist wieder wie heute.

„Warum läuft es mit Energie so gut – und trotzdem kann ich mich nie auf mich verlassen?“ Inzwischen traust du dich kaum noch, einen Entschluss zu fassen.

Zehn Ideen, drei angefangen, keine fertig. Und sobald du mal was nicht Produktives machst, sitzt dir der Zeitdruck im Nacken.

Andere kriegen das auch hin. Und du fragst dich, was mit dir nicht stimmt.

Warum es bisher nicht geklappt hat

Streng dich mehr an. Bau dir ein besseres System. Sei disziplinierter.

Jeder Ratschlag sagt dir dasselbe.

Genau das hat dich hierher gebracht.

Disziplin als Zwang

Neuer Planer, neue Routine, noch mehr Zusammenreißen. Disziplin und Struktur können helfen – aber sobald sie zum Zwang werden, ziehen sie dir mehr Energie, als sie dir geben.

Dich selbst fertigmachen

„Heute schon wieder nichts geschafft.“ Jeder Vorwurf an dich selbst kostet genau die Energie, die dir morgen fehlt.

Ein Ziel, das dich nicht zieht

Wer bei Struktur anfängt, fängt am falschen Ende an. Ohne ein Ziel, das du wirklich willst, fühlt sich jede Umsetzung wie Pflicht an – egal, wie gut der Plan ist.

Am Wollen hat es nie gelegen. An der Methode schon.

Du hast dich an einem Maßstab gemessen, der nie für dich gemacht wurde.

Der Weg: Beyond Discipline

Drei Schritte, in genau dieser Reihenfolge.

Jeder baut auf dem davor auf.

Schritt 1

Klarheit

Ein Ziel, das du wirklich willst – nicht eins, das du haben solltest.

Ziel-Session zum Start: 90 Minuten, bevor irgendetwas anderes passiert
Dein Businessplan in der richtigen Reihenfolge: Etappen, was diesen Monat dran ist, was bewusst wartet
Ein Ziel, das so konkret ist, dass wir jede Woche prüfen können, ob du näher dran bist

Schritt 2

Selbstverständnis

Du hörst auf, gegen dich zu kämpfen – und dich fertigzumachen.

Jede Woche ein 1:1-Call: Umsetzung, Hindernisse, nachjustieren
Du verstehst, wie du funktionierst: Meine Erfahrung ist, dass du aus deinen Energiemomenten und klaren Entscheidungen mehr rausholst, als wenn du versuchst, alles zu machen
Eine Woche läuft nicht? Kein Drama. Wir schauen, was sie dir zeigt – und am Ende kennst du deine eigene Betriebsanleitung

Schritt 3

Minimalstruktur

So viel Struktur wie nötig, so wenig wie möglich – und nie als Zwang.

Du weißt jeden Tag, was dran ist – und was nicht
Zielkompass: 15 Minuten im Monat, 5 Minuten pro Woche, Freitags-Call in der Gruppe und Feedback binnen 24 Stunden, wenn du feststeckst
Du musst dir nichts merken: Jeder 1:1-Call wird aufgezeichnet, die wichtigsten Punkte kommen schriftlich

Dein Ergebnis ist dein Ergebnis. Nicht die Zeit, die du reingesteckt hast.

Kein Programm von der Stange

Wir finden deinen Flaschenhals.

Und arbeiten genau an dem, was du gerade wirklich brauchst.

Muss dein Angebot anders formuliert werden? Ist es die Angst, in Verkaufsgesprächen hochpreisig zu verkaufen? Dein Content, dein Marketing, deine Website? Oder baust du gerade alles erst auf?

Angebot
Verkaufsgespräche
Content
Marketing
Website
Aufbau von null

Egal, wo es hängt: Wir finden es gemeinsam. Für all das ist gesorgt.

Genau deshalb begleite ich höchstens acht Menschen gleichzeitig.

Zwei Programme, eine Methode

12 Wochen

ADHS Business Foundation

Du lernst dich besser kennen, bekommst eine klare Ausrichtung und kommst ins Umsetzen.

6 Monate

ADHS Business Mastery

Du bekommst ein echtes Training. Du misst dein System an echter Arbeit – auch dann, wenn mal eine schlechte Phase kommt. Ab Monat vier begleite ich dich bewusst seltener, damit es ohne mich trägt.

Welches zu dir passt, finden wir im Erstgespräch heraus.

Ehrlichkeit vorab

Für wen – und für wen nicht

Für dich,

wenn du selbstständig bist, wirklich etwas aufbauen willst – und dich trotzdem ständig selbst fertigmachst, weil du „schon wieder nichts geschafft“ hast
wenn du schon Planer, Apps und Routinen ausprobiert hast und keins davon gehalten hat
wenn du bereit bist, jede Woche dranzubleiben – auch in den Wochen, in denen es nicht läuft

Nicht für dich,

wenn du gerade Therapie oder ärztliche Hilfe brauchst – dann kommt Coaching danach, nicht stattdessen
wenn du auf das nächste Tool hoffst, das es für dich regelt
wenn du es nicht selbst willst: Ich gehe mit, ich gebe Richtung – aber das Ziel muss deins sein, und laufen musst du selbst

Michael draußen in der Sonne, lachend, vor einem Holzzaun

Wer dich begleitet

Ich bin Michael.

Jahrelang dachte ich, mit mir stimmt was nicht. Nicht gut genug. Nicht diszipliniert genug. Ich dachte, es muss schwer sein. Und immer wieder dieselbe Frage: Warum hab ich nicht genug Energie?

Irgendwann hab ich gemerkt: Ich funktioniere tatsächlich anders. In dem Moment, in dem ich aufgehört hab, mich in Disziplin und Struktur zu zwängen, die mir mehr Energie zieht, als sie gibt, hab ich echte Freiheit gefunden. Und gemerkt, dass ich mit meinem ADHS sehr wohl gut klarkomme.

Ich hatte die ganze Zeit nur die falschen Maßstäbe.

Seit vier Jahren begleite ich Menschen als Coach. Heute gebe ich genau das weiter: weniger Müssen, mehr Verständnis für dich selbst.

4 Jahre Coaching-ErfahrungKSM-Methode@aufdemwegmann

Stimmen von Klienten

Das sagt Luca

Ich habe mich ständig bei allen Dingen kontrolliert, und ein innerer Richter hat bewertet, ob es ‚gut‘ oder ‚schlecht‘ ist, was ich gerade mache. […] Du hast mir mitgegeben, dass Dinge nicht immer einen Sinn haben müssen oder effizient oder produktiv sein müssen. […] Das wurde fast komplett bei mir gelöst, also dieser Zeitdruck, den ich fast immer verspürt habe.

Du kümmerst dich sehr und meldest dich sogar proaktiv bei mir, wenn wir mal ein paar Tage keinen Kontakt hatten. […] Du bist wirklich hinterher bei deinen Coachees und lässt (auf die gute Art) nicht locker.

Luca H.Hat aufgehört, sich für alles Unproduktive zu verurteilen – der ständige Zeitdruck ist fast komplett weg.

Weitere Stimmen kommen dazu, sobald sie da sind.

Der erste Schritt

So läuft das Erstgespräch

Termin im Kalender wählen

Du siehst meine freien Zeiten und buchst selbst.

30 Minuten, nur um dich

Wir schauen, wo du stehst, woran es hängt und was du wirklich willst.

Ehrliche Antwort

Ich sage dir, ob ich dir helfen kann – und du entscheidest in Ruhe.

Kostenloses Erstgespräch buchen Kostenlos und unverbindlich – 30 Minuten, in denen wir schauen, ob es passt.

Mein Versprechen

Wenn du mitgehst, kommst du ins Wachstum. Persönlich – und in deiner Selbstständigkeit.

Du kennst die richtige Reihenfolge für dein Business.
Du arbeitest nicht mehr gegen dich, sondern mit dir.
Du weißt, was die richtigen Dinge sind.
Und du entscheidest dich bewusst für das, was wirklich wichtig ist.

Mitmach4 Wo.Garantie

Die Mitmach-Garantie

Du warst bei jedem Call.
Du hast jede Woche deine Wochenausrichtung abgegeben.
Du hast die vereinbarten Schritte umgesetzt.

Und dein Ziel ist trotzdem nicht erreicht? Dann begleite ich dich vier Wochen weiter. Kostenlos.

Häufige Fragen

Was du vielleicht noch wissen willst

Brauche ich eine ADHS-Diagnose?

Nein. Wenn du mitten in der Diagnostik steckst, seit Monaten auf einen Termin wartest oder dir einfach sicher bist – solange die Symptome passen, arbeiten wir zusammen. Ich behandle keine Diagnose. Ich arbeite mit dem, was in deinem Alltag tatsächlich passiert.

Für wen ist das nichts?

Ich bin Coach, kein Therapeut. Wenn du gerade in einer akuten Krise steckst oder ärztliche Hilfe brauchst, geht der erste Schritt dorthin. Und du musst es selbst wollen: Ich gehe mit und gebe Richtung, aber das Ziel muss deins sein.

Was passiert im Erstgespräch?

In 30 Minuten schauen wir, wo du gerade stehst, woran es hängt und was du wirklich willst. Danach sage ich dir ehrlich, ob ich dir helfen kann. Das Gespräch ist kostenlos und unverbindlich.

Muss ich danach buchen?

Nein. Du entscheidest in Ruhe. Wenn es nicht passt, sage ich dir das auch selbst.

Wie lange dauert das Coaching?

Die ADHS Business Foundation dauert 12 Wochen: eine Ziel-Session von 90 Minuten, zwölf wöchentliche 1:1-Calls à 60 Minuten, freitags ein Gruppen-Call und 30 Tage nach dem Ende ein Check-up. Die ADHS Business Mastery dauert sechs Monate – mit sechs weiteren 1:1-Calls alle zwei Wochen.

Was kostet das Coaching?

Den Preis besprechen wir im Erstgespräch, wenn klar ist, welches Programm zu dir passt. Ratenzahlung ist möglich.

Stell dir vor, es ist in 12 Wochen …

Du weißt morgens, was heute dran ist – und was bewusst warten darf.

Eine Woche läuft mal nicht? Kein Thema. Du machst dich nicht fertig, du machst weiter.

Du misst dich an deinen Ergebnissen, nicht an deinen Stunden. Und hast abends noch Energie.

Kostenloses Erstgespräch buchen Kostenlos und unverbindlich – 30 Minuten, in denen wir schauen, ob es passt.